Micul dejun din fulgi de ovăz este unul foarte consistent și sănătos. Se face în maxim 10 minute și ai nevoie de:
- 250 ml de lapte de vacă
- 100 grame de fulgi de ovăz măcinat
- 30 ml de sirop de agave
Laptele se pune la fiert și apoi se adaugă ovăzul și se lasă la fiert timp de 10 minute, timp în care se amestecă în continuu. Se poate servi cu fructe diverse, banane, mure, zmeură, afine sau simplu cu scortisoară.
Terciul este alimentul care se consumă în prima jumătate a zilei tocmai pentru ca organismul să se încarce cu energie și să fie activ întreagă zi.
Fulgii de ovăz sunt foarte buni pentru o gustare, deoarece conțin fibre solubile și insolubile care reduc nivelul colesterolului și încetinesc digestia amidonului sau cel puțin asta susțin experții:)
Poftă mare!
